Güneşin yararları ve ziyanları nelerdir? D vitamini güneşten nasıl alınır?

Güneşin yararları ve ziyanları insan vücudu için hayati bir ehemmiyete sahiptir. Güneşsiz kalmak kemik yapısının zayıflamasına neden olduğu üzere çok fazla güneşte kalmak da cilt kanseri üzere ölümcül hastalıklara sebebiyet verir. Bunun için güneşin parıl parıl günümüz aydınlattığı yaz günlerinde güneşten en gerçek biçimde istifade etmek gerekir. D vitamini, güneşten alınabilecek en kıymetli vitamindir. Kemik sıhhatini korur, bağışıklığı güçlendirir ve depresyona girme oranını azaltır…

  • Kemik Gelişimi

Güneş, D vitamini sentezleyen en güçlü kaynak olduğu için gelişme çağındaki çocukların daha güçlü bir iskelet sistemine sahip olmasını takviyeler. Kemik sıhhati için olmazsa olmaz olan D vitamini, menopoz devrinde birçok bayanın karşılaştığı kemik erimesine karşı da hami vazife üstlenir. 

  • Mutluluk Verir

Güneş ışınlarını bedene alan şahıslar, depresyondan korunur ve daha keyifli hisseder. güneş, memnunluk gücü salgıladığı için şahısların daha enerjik kalmasına yardımcı olur. D vitamini, bilimsel olarak şahıslara memnunluk verdiğini kanıtlanmıştır. 

  • Sivilceleri Kurutur

Güneş, başta sivilce olmak üzere siğil ve egzama üzere cilt sorunlarının kaynağını kurutarak cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. 

  • Bağışıklığı Güçlendirir

D vitaminini en güzel biçimde salgılayan güneş, bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekleyerek hastalıklara karşı beden direncini arttırmaktadır. 

Güneş, insan vücudu için nasıl hayati bir ehemmiyete sahipse gereğinden fazla güneşlenmek ya da güneşe maruz kalmak tıpkı biçimde çok önemli sıhhat meselelerine neden olmaktadır. Güneşin ziyanları şöyledir:

  1. Cilt kanserine neden olur. 

  2. Cildin daha çabuk kırıştırır ve kişinin olağandan daha yaşlı görünmesine sebep olur.

  3. Çok fazla güneşe maruz kalmak, güneş lekelerine neden olur. 

  4. Göz sıhhatini bozar.

Güneşten direkt olarak D vitaminini almak için ortada kıyafet, cam üzere güneş ışınlarını engelleyecek ögelerin olamamasına dikkat edilmelidir. Güneş ışınlarının en dik açıda olduğu 11:00-15:00 saatleri ortasında 10-15 dakika kadar güneşlenmek, D vitaminini en hakikat halde almak için kâfi olacaktır. Güneşin en dik açıda olduğu 11:00-15:00 saatleri ortası, cilt için en tehlikeli saatler olduğundan yalnızca diz ve dirseklerin aşağı kısımlarını güneşe tutmak kafidir. Bu esnada güneş kreminin kullanılmaması da gerekir. 

Yorum yapın